Nu mananc, dar ma ingras.

O afirmatie pe care multi dintre noi o auzim zilnic.

 

Persoanele care nu mananca mult in timpul zilei dar totusi se ingrasa, nu tin cont si de alti factori, precum caloriile lichide.

Ce bem de-a lungul zile poate deveni de graba “sunculita” daca nu luam in calcul asa zisele calorii lichide.

Americanii, de exemplu, obtin mai mult de 20% din totalul caloriilor zilnice din bauturile ce le consuma. Din tot acest process doar sucurile insumeaza 8%. Cresterea apetitului pentru bauturi delicioase se oglindeste, fapt pentru care silueta americanului a ajuns sa lupte cu obezitatea epidemica.

"Satietatea se instaleaza mai tarziu atunci cand caloriile consumate sunt lichide decat atunci cand provin din alimente solide, pentru ca bauturile dispar repede din stomac", atentionează Sally Phillips, dietetician şi exper nutritionist la Spitalul de Copii Akron din Ohio, Statele Unite.

Sucurile acidulate, bauturile energizante si sucurile din fructe la care s-au adaugat indulcitor, sunt cele mai periculoase.

American Journal of Clinical Nutriţion a publicat un studiu in urma caruia, savantii de la Universitatea Harvard au confirmat ca bauturile racoritoare ne ingrasa mai mult decat mancarea solida. In plus retineti ca cele mai multe bauturi de acest fel, nu au nici o valoare nutritive chiar daca au un numar mare de calorii.

Aceste bauturi sunt periculoase din pricina conţinutului mare de zaharuri concentrate.

                                                                             sursaFOTO